夫妻备孕，只有正常的排卵，成功受孕的几率才会大，正常排卵，也是女性怀孕的前提。但是还有一些女性，有排卵少，或者不正常的情况。那么这些情况，除了在吃药调理的情况下。吃一些有助于排卵的是食物，也是有效果的。那么备孕吃什么，可以促进女性排卵呢?

　　一、备孕吃什么，可以促进女性排卵

　　1、谷类食物

　　谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

　　2、豆制品

　　豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

　　3、野生甲鱼汤

　　野生甲鱼汤，也就是大家说的水鱼汤也可以促进排卵，它可以促进卵泡发育，由于很多女性可出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。

　　很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

　　很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。

　　经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有很好的缓解以及调理的作用。

　　在调理的这段时间，还有什么可以注意的呢?备孕期应该注意什么呢?

　　二、备孕期应注意哪些事项

　　1、一定要均衡的饮食

　　只有这样才能让卵泡生长的更多更好。要有足够的蛋白摄入，适当增加一些高蛋白食物，如牛奶、豆浆、鱼、虾等。

　　2、尽量保证充足的睡眠时间，按时休息

　　如睡眠欠佳，可以在睡前饮用牛奶，热水泡脚等促进睡眠。

　　3、注意防辐射

　　防辐射是女性在备孕期间，必不可少的防护措施，可以使用防辐射产品，如比较知名的优加品牌。还可以在室内摆放一些植物等，如仙人掌、垂叶榕等。

　　备孕吃什么，可以促进女性排卵，以上的内容，可以当做参考。主要还是及时到医院就诊，慢慢调理，保持一个良好的心情，千万不可心急，相信宝宝一定会如约而至的。