大家都知道，怀孕是精子和卵子有效结合的结果。因此，正常的排卵对准备怀孕的女性来说极为重要。而部分想要快速怀孕的女性，就在思考一个问题，在备孕时吃什么可以促进排卵呢?要是能够通过食物促进自己排卵，想必能给怀孕帮上大忙。这样的想法虽然有些不合逻辑，但也并不是不可能。确实有一些食物对促进排卵会有作用，下面，就让好孕2000为大家介绍一下。

　　备孕是吃什么可以促进排卵

　　卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等多种激素的影响。

　　如何快速受孕是备孕期间准妈妈最关心的问题之一，要怀孕就要有卵子。在排卵期，女性的受孕能力是很强的。那么备孕期间吃什么能促进排卵呢?据孕育专家介绍，女性朋友在备孕期间吃以下食物，会有促进排卵的作用。

　　1、谷类食物

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　2、吃豆类食物

　　面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　3、吃水鱼汤

　　很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

　　备孕时吃什么可以促进排卵?以上三类，就是女性备孕时有助促进排卵的食物，大家可以选择性的多吃一些。要注意的是，女性排卵也是一个非常复杂的机理。不排卵只是一个临床的症状，导致不排卵的原因很多，比如多囊卵巢综合症，低促性腺功能减退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是这种情况的话，再吃什么食物也不会促排卵的。所以，女性朋友如果发现自己不排卵，还是应该到医院进行详细的检查，在医生的指导下通过有效的方法来进行改善。