备孕过程中，你会发现有这样的一种情况，有的人是容易怀孕的体质。想怀孕，就有了。还有的女性是不易怀孕的体质，就算是试了各种方法，但是就是不怀孕。那么这些不易怀孕的女性，该怎么办呢?下面我们就一起来看备孕成功经验，告诉你怎样才能怀孕?

　　备孕成功经验 告诉你怎样才能怀孕

　　一、 规律的月经周期，大姨妈准时

　　一般来说，女性正常的月经周期为28天，月经持续时间为3~7天，少于3天或者高于7天，都是不正常的。女性身体健康的晴雨表说的就是月经，如果月经状况正常，身体状况相对来说也比较好，月经周期规律与否也成为女性是否容易怀孕的标准之一。

　　为什么说月经周期规律的女性更容易备孕呢?因为只有月经规律了，成熟的卵子才可以规律的排除，能够更快的算出准确的排卵期，并且这种状况下排出的卵子才比较健康，更容易受孕。

　　但如果女性发现自己有月经不调、内分泌紊乱的现象一定要及时咨询医生，好好调理，把身体养好了再备孕，这样生出的宝宝才更健康。

　　温馨小贴士：

　　1、 保持良好的心态：保持乐观向上的心态有利于改善月经不调的状况，要知道压力过大、心情抑郁可是会影响月经的到来哦。

　　2、 早睡早起避免熬夜：熬夜也是导致月经不调的原因之一，不要过度劳累。调整作息，早睡早起，正常的作息规律有利于调理月经不调。

　　3、 多补充含铁量高的食物：例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。

　　二、手脚暖和、不宫寒

　　生活中，不少女性常年都手脚冰凉，特别是冬天手脚怎么都捂不暖和，就像冰块一样。不少女性并不把手脚冰凉当回事，认为是体质原因，其实这跟女性宫寒有原因。

　　中医认为，有宫寒的女性更不容易怀孕。要知道，子宫是胚胎发育的着床，受精卵需要的是一个温暖的环境，而女性宫寒显然不利于受精卵的着床，并且也会影响排卵，不利于胎儿的生长。

　　女性宫寒对外所表现的特征：主要包括月经不调、身体发虚、容易发胖、手脚常年冰凉、下腹坠胀疼痛等等，如果你身体有这些症状的话，那就需要警惕是否患有宫寒，因为这些症状也是影响女性怀孕的主要原因。

　　温馨小贴士：

　　1、 多吃暖身的食物：核桃、枣、花生这些食物都有着补气暖身的作用，宫寒的女性可以多吃，通过食物来调养身体。

　　2、 多运动：有这么一句话，运动不息，生命不止。运动有利于强健体魄，加强血液循环，提高新陈代谢，所以也是改善女性宫寒的好方法。

　　五、子宫卵巢无损伤

　　女性都做过人流手术，首先需要女性知道的是：子宫内膜是由功能层和基底层组成。功能层一月一换，所以对女性并不存在太大的问题。但是做人流手术，会使得子宫基底层受到伤害，并且无法恢复。

　　当你再次怀孕时也比较容易发生习惯性流产和早产，这是由于受到损伤的子宫内膜无法让受精卵顺利着床。所以，当你并没有打算要孩子时，一定要做好避孕措施，女人要学会爱护自己，不要因一时的欢愉而造成终身的遗憾。

　　备孕成功经验，告诉你怎样才能怀孕?以上的这些，都是备孕成功的经验。重要的是把自己的身体调理好，这才是怀孕的关键。在备孕的时候，为了能够拥有一个好的身体，还应该防护电磁福辐射，穿上如优加等知名品牌的防辐射服，以更健康的身体，来迎接宝宝的到来。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服