很多刚刚结婚的夫妻，都着急想要生一位小孩，在采取了很多方法后，却依然没有动静。那这是为什么呢?是采取的方法不对吗?下面我们一起来分享，怎样才能快速怀孕，关于备孕成功经验，都有哪些呢?

　　一、怎样才能快速怀孕

　　1、运动虽好，过量却阻碍受孕

　　，适当运动增强母体体质，促进肌体代谢，提高性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。但是，体重正常的女性如果每周剧烈运动(如长跑、游泳或快速骑自行车)超过5个小时，那她怀孕几率会有所降低，备孕女性要学会寻求平衡与适度，才能有利于怀孕。

　　2、夜间开灯睡觉，影响生育能力

　　曾有报告显示，夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。暴露在光线之中会抑制睡眠激素(褪黑素)的生成，这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。研究者建议，如果女性打算怀孕，她们首先要营造安静和黑暗的睡眠环境，并保证每晚睡够8小时。

　　二、备孕成功经验

　　1、叶酸缺乏，导致胎儿出生缺陷

　　叶酸可以显著的改善胎儿的发育，可以有助于胎儿的早期成长和发育，同时还可以促进胎盘的发育。总之，不论是正常怀孕还是试管婴儿都要在孕前和孕期补充0.4mg斯利安叶酸。

　　叶酸有助于防止神经管出现缺陷，比如当脊髓无法完全形成时导致的脊柱裂，叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素，来调控DNA的功能，这对完善对宝宝的发育非常重要。

　　2、保持好的心情，是备孕之根本

　　心情郁闷的时候是不适合怀孕的，怀孕的几率也会降低。当你感到压力很大，或者心情非常不好的时候，可以出去散散心，或是去旅游，换一个环境，换一种心情，受孕的几率也会增加，宝宝也更健康。如果你一直都感情郁闷，就算你怀孕了，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的宝宝，对宝宝的成长发育非常不利。

　　怎样才能快速怀孕，备孕成功经验都有哪些，其实最重要的就是保持一个良好的心情。但是不管是备孕，还是怀孕，都应该防止电磁辐射，穿上如优加等知名品牌的防辐射服，保护自己和胎儿的健康。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服