有人认为只要不采取避孕措施，便可怀孕，可是还是有很多家庭，备孕很久了，却迟迟没有动静。那么这是为什么呢?怎么样才能够成功怀孕呢?为了能够帮助这些人早日怀孕，小编跟大家一起来分享成功备孕经验。

　　成功备孕经验

　　1、不熬夜

　　因之前经常熬夜，工作没做完的熬夜加班，闲的时候又是熬夜追剧，总之就是不会闲。熬到半夜一两点都是常事，熬夜对身体伤害非常大。所以备孕期习题还是不要熬夜，后来我们都改成11点睡觉。

　　2、多锻炼

　　多锻炼可以增强体质，调节身体各功能，锻炼的好处就不用多说了，而且我身边有一个朋友之前一直怀不上，后面老公锻炼三个月后就怀上了。建议夫妻双方都坚持每天锻炼。

　　3、孕前营养

　　不要小看这一点，这一点也是非常重要。女的可以在孕前3个月吃叶酸，还有多吃一些有助排、助卵泡发育的保健营养品或此类食物。男的也要注意，别以为男人就不需要备孕。备孕的准爸爸也需要在孕前3个月吃育之缘口片，主要作用是提高精子质量，改善少精、弱精、精液不液化，增加备孕成功率。还可以多吃一点含锌量高的食物，像牡蛎、牛羊肉、南瓜子、虾、深海鱼等。

　　4、身体要好

　　之前我和老公都太瘦了，后面我们一个劲的增肥，虽然效果不是很明显，但是加上我们的锻炼，体重也增加那么一点点，同时应该也要注意，如果你们是比较肥胖的，也不易受孕，保持良好的体重比较重要。

　　5、心态要好

　　心态也会严重影响到受孕的成功率，有些人一心想着要好孕，结果各种压力，各种营养、各种测排卵，到后来还是一场空，姨妈如期而至。顺其自然，不要有太多的压力。能怀上的就怀，怀不上也强求不来。放下压力，一切都会变好。

　　6、饮食要有规律

　　饮食要健康和有规律。如果饮食不规律会影响内分泌，导致内分泌失调。影响身体影响胃，自然也影响到好孕了。

　　7、远离不利环境

　　高辐射、化学污染都会影响双方的受孕体质。男性要戒烟酒，远离高温，不要久坐和穿紧身裤，长时间开车等都不好，会压迫睾丸，影响到睾丸的血液循环和温度过高，不利于精子生长。

　　以上就是小编为大家分享的成功备孕经验了，希望正在备孕的你们，能够早日迎接宝宝的到来。另外在备孕期间，还应该穿上防辐射服，如优加等知名品牌的防辐射服，都是不错的选择。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服