懂得借鉴他的人经验，在人生的道路上，也许能少走许多弯路。就拿备孕来说，常常会听到一些朋友说结婚几年了，一直没怀孕。问他有没有采取什么备孕措施，往往是一问三不知。其实，孕育看似一夜春风的事情，但其实并没有那么简单。借鉴一下他人的成功经验，也许也能早日圆自己的梦呢。下面，好孕2000就为大家说说那些成功备孕的孕期准备经验。

　　说到如何备孕，可能许多人不理解，有什么好备孕的呢，孩子要来的时候自然就来了。虽然话是这样说，不少着急当父母的夫妻就等不及了，因此还是需要做好备孕工作。而且，备孕不仅仅是单单为了怀孩子，也是有效预防出生缺陷比较经济、安全的办法。那么，到底该如何备孕呢?

　　1、身体一定要好

　　(1)吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　(2)睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

　　(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

　　2、生理规律一定要掌握

　　(1)月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

　　(2)排卵日

　　基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

　　测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。

　　基础体温又称静息体温，是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

　　监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

　　3、心情一定要放松

　　心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

　　看到这些成功备孕的孕前准备经验，大家会不会感到诧异呢?其实这些事，很多我们都在做，只是没有形成规律。心血来潮的时候做一做，劲头过里就不在乎了，这样可是不行的哦。为了早日圆梦，大家赶快学习起来，好好备孕吧。