想要怀孕，那我就要保证双方的身体是健康的。所以想要怀孕的夫妻，都会进行一段长达半年的备孕。那么备孕期间注意事项有哪些，又有哪些食物不能吃呢?

　　一、备孕期间注意事项

　　1、减肥增肥

　　体重对怀孕会有一定的影响，身体过胖或者过瘦都不利于妊娠更正常的完成，但不能因为体重不在标准范围内就急于减肥或者大不增肥，这是不利于身体健康的呢，很容易影响身体内分泌絮乱，从而影响备孕的进程。

　　2、穿紧身衣

　　备孕期间，尽量少穿紧身的衣裤，这对子宫和盆腔以及输卵管等生殖器官容易产生压力，血液循环不能正常运行也就影响其功能的发挥，从而增加出现异常的几率。

　　3、冲洗阴道

　　私处护理是女性日常最重要的清洁问题了，适当德尔清洗私处能维持健康，但如果过度清洗或者滥用清洁药物会增加患病的几率。比如长期使用药物冲洗阴道很容易破坏阴道的酸碱值平衡，从而导致霉菌、支原体菌的感染，增大阴道炎的诱发。

　　4、吃素不吃肉

　　可能很多人是素食主义者，但如果长期不吃肉会导致激素分泌异常，月经周期絮乱，从而影响排卵，如果你也是素食主义者，那么一定要注意补充营养，不吃肉哦可以，但可以适当的用其它食物代替补充营养成分。

　　5、不运动

　　适当适量的运动对身体各方面都很有益处，有助增强体质提高免疫力等，同时也能保持好身材控制体重，进而帮助提高精子和卵子质量。所以，日常适当的进行运动锻炼很有必要。

　　二、备孕期间哪些食物不能吃

　　1、咖啡

　　咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业 OL，一天不饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一，有调查显示咖啡对受孕有直接影响，平均每日杯咖啡的女性，怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。

　　2、胡萝卜

　　有些食物本身对身体好，可是却不利于女性怀孕。胡萝卜是常见的食材，有些人餐餐都吃胡萝卜，但是其实有避孕的功能，大量摄入胡萝卜，会导致闭经或卵巢的正常排卵。

　　3、辛辣食品

　　很多妹子都是无辣不欢，但是备孕期间不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱，不利于备孕工作的进行。

　　备孕期间注意事项，其实尽管是在备孕期间，需要注意的事情包括生活中的方方面面，就比如防止电磁辐射，5G即将到来，随着基站密度的增加，生活中的电磁辐射环境定会更加严峻。孕期提高自身防辐射能力，不容有失。中国消费者协会，国际电磁屏蔽材料委员会实验，都证明了防辐射服的作用，孕期穿戴防辐射服，实为明智之举。如今市场上具有代表性的防辐射服品牌，当属泰莱可和优加，不过，泰莱可在国内很难买到。小编在孕期的时候，穿的也只是优加，用包手机、盖音响，甚至是辐射检测仪等方式测试过，确实有用。并且，查阅近几年的防辐射服十大排名，发现优加都是第一名。在X猫的销量，也是遥遥领先，不愧为第一品牌。参考防辐射服十大排名请点击防辐射服十大排名。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服