每位父母都希望自己生出来的宝宝是聪明健康的，这就要在备孕期间多下一些功夫了，就比如我们要保证自己的身体是健康的。那么我们如何备孕生出的宝宝聪明又健康呢?下面的内容希望能够帮助备孕中的你们。
如何备孕生出的宝宝聪明又健康
一、首先，要在合适的年龄怀孕
怀孕时，身体里多了个小生命，让这个小生命在肚子里健康长大是女人的一个重大责任，女人年龄太小或者太大都无法承担此重任，特别是35岁的高龄产妇，在怀孕过程中若没护理得当，很容易发生问题。
女人怀孕的年龄，最好选择在24-29岁之间，此年龄段的女性身体发育健全，身体素质较佳，能为胚胎的孕育提供保驾护航的作用。
二、其次呢，孕前要来个全身检查
孕前检查最好在怀孕前3-6个月开始，做孕前检查是很有必要的，既能确保夫妻的健康，又能为帮助怀上健康宝宝，否则，一旦胎儿染上什么疾病，那时候就骑虎难下了，全家人都会跟着痛苦。
对于女性来说，孕前检查的项目包括盆腔检查、排卵检测、性激素六项检查、子宫内膜检查、B超检查等;对于男性来说，则需要进行精液检查、内分泌激素检查、体格检查等。一旦发现有什么疾病，最好及时解决，等疾病治好了，再怀孕。
三、然后，备孕期间要懂得为自己“加餐”
除了保证自己的营养外，备孕中的女人还应该提前补充叶酸、钙质，以预防胎儿神经管畸形，并为胎儿的骨骼形成做好准备。不过也不要吃太胖哦，否则早产、死胎的风险会提高，只要平常心对待，热量合理，营养均衡就OK了。
四、最后，怀孕3个月前要远离有毒有害物质
手机、电脑、电视等是可以接触的，不过要穿上优加等知名品牌的防辐射服。但香烟、美酒这些是肯定不可以碰的，还有放射线啊、放射性治疗等也是不可以接触的，避孕药也不能吃，如果遇到有杀虫剂、有机溶剂、重金属等，一定要有多远避多远。
以上就是如何备孕生出的宝宝聪明又健康，当然我们还应该注意生活中的各个细节，来保证自己的身体是健康的，这样才能保证宝宝的健康。
备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服
网友“拓蓝”问：“为啥每次给大家推荐的防辐射品牌都是‘优加’？”
回答：其实结果来自于之前我们做过一次对比评测，内容较多自己看吧,把网址发出来： 《品牌全银纤维防辐射服的屏蔽性能排名!》 ，文中只对比了几个常见的品牌，得出的结论就是这牌子的确实好。你也可以参文中方法自己做其它品牌的对比。
热点问答2
网友“小耗资”问：“发现怀孕时已经3个月了，所以一直没有吃过叶酸，有问题吗？”
回答：叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。咱父母怀咱们时是也都没有吃过叶酸吗？
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