很多女性都患有不同程度的宫寒，最明显的表现就是月经延后。子宫不仅是女性重要的生殖器官，更是胎儿发育的场所，女性宫寒不仅会影响自身健康，也会导致不孕等症状。要想顺利怀孕，并且顺利生下一个健康的宝宝，就要注意在备孕期要宫寒的毛病彻底治好。今天好孕2000就给大家介绍一下备孕期如何调理宫寒?

　　一、注意饮食

　　在中医的传统中，女性的体质是属阴的，所以一定不能贪凉。即使是在夏季，也不要吃太多的冷饮或者寒性的瓜果。平时还应该多吃一些补气暖身的食物，比如说红枣和花生。月经结束之后也可以吃点补血的阿胶调理一下，当归姜羊肉汤也是平时调理身体不错的选择。

　　二、药膳

　　一些简单的药膳也能够帮助女性在平时减轻宫寒的症状，比如说红花孕育蛋，就是取鸡蛋一个打开一个小口加入1.5g藏红花，搅拌均匀后蒸熟。一般在月经来潮的第二天开始服用，每天一个，持续九天，持续3-4个月的月经周期，能够有效治疗气虚不孕。

　　三、快步走

　　宫寒的女性大部分都属于安静沉稳型，平时不喜欢运动。其实“动则生阳”，寒性体质的人需要通过运动来改善自己。快步走是一种最简便的办法，特别是在卵石路上行走，还能够刺激足底的经络和穴位，使全身都很温暖。

　　四、注意保暖

　　女性不要快速的瘦身，因为非正常手段排出的水分和脂肪都是身体在短时间内丢失的能量物质。少了这些东西，寒邪就很容易乘虚而入攻击子宫。所以一定要保持小腹的温暖，尤其是在空调房中一定要注意防止腹部的受凉。

　　备孕期如何调理宫寒，大家都明白了吧。宫寒是女性常见的一种妇科疾病，它的产生和女性平时的生活习惯有很大的关系，尤其是饮食习惯。同时调理宫寒不是一朝一夕能见效的，需要长期保养身体才行，所以这就要求广大女性在平时就要注意调理身体，争取在怀孕前消灭宫寒。