我们不论做任何事都应该有准备有计划，做事有准备能增加成功的几率。备孕就是为怀孕做准备、打基础，所谓不打无准备之战说的就是这个道理。我们可以尽量地延长备孕时间，把身体和心理都调整到最佳的状态。那么备孕必须做哪些事呢?下面就请大家跟着小编来了解一下吧!

　　1、加强体育锻炼

　　适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

　　2、少穿高跟鞋

　　长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

　　3、不要完全吃素

　　长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病，还会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

　　4、少冲洗阴道

　　有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗，由于宫颈口扩张，极利于致病菌通过，诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。

　　5、不穿紧身衣

　　英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

　　6、经期不要同房

　　虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有AsAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生AsAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，导致子宫内膜异位症，这两者都是有可能影响怀孕的。

　　备孕必须做哪些事，今天就给大家介绍到这里。就如同“正人先正己，正己先正心”一样，想要将来宝宝身体健康，父母们就需要在备孕期把自己的身体养好。备孕必须做的事有很多，这里我们只是选择了一些重要的介绍给大家。想要了解更多关于孕期的知识，请继续关注好孕2000的其他栏目。