很多孕妈在怀孕期间，总是不管怎么休息，都会感觉很疲惫，很累。而这些大部分原因又是因为怀孕初期症状所带来的。那么孕妈们该怎么休息，才能缓解怀孕初期的症状呢?我们一起来看下面的内容。

　　一、孕期为何总感到累

　　受各方面身体变化的影响，孕期女性会很容易感觉疲倦。首先，刚刚怀孕时，很多女性会深受恶心、呕吐等妊娠反应的折磨，还可能会患尿频症，所以刚进入孕期的女性会因为很多的身体变化而感到身心俱疲。再者，慢慢到孕中期的时候，这些症状就会有所改善，但随着胎儿的生长，孕妈妈身体承受的压力会逐渐增加，身体代谢速度也会加快，所以就会消耗更多的能量。最后到了孕晚期，女性不仅要承受身体上的各种疼痛不适，还要承担宝宝即将来临的各种心理压力。如此可见，孕妈妈的疲倦也都是情有可原的。

　　二、孕妈怎么休息，才能缓解怀孕初期的症状

　　1、欣赏中休息

　　空闲时听听音乐、看看书等等是一种很适合孕妇的休息方式，同时可以欣赏艺术，体验到生活的美好。

　　2、陪伴中休息

　　怀孕后，女性的心理会十分敏感脆弱，虽然说怀孕是一场注定孤独的旅程，但是家人尤其是丈夫的陪伴会给孕妈妈心灵上带来很多支持、安慰，对胎宝宝的发育也很有好处。

　　3、娱乐中休息

　　适当地做一些娱乐活动，放松心情不仅能够孕妈妈帮助保持愉悦、稳定的情绪，有助于顺利分娩，而且对胎宝宝的发育生长也是有很大帮助。

　　三、高危妊娠孕妇如何休息

　　患有心脏病、肝炎、肾炎、高血压、糖尿病等疾病或是有习惯性流产、胎儿发育迟缓等情况的孕妇更容易发生危险的情况，所以需要休息更多时间，而且不宜过多活动。

　　孕期想要休息好，还得注意以下几点，各位准妈妈赶紧来看看吧~

　　1、调节室温

　　适当调节室温能够让本身体温就比较高的孕妇感到更舒适一些，可以改善睡眠质量。

　　2、养成睡午觉的习惯

　　怀孕期间仍然坚持工作的孕妈妈一定要注意午间休息，可以睡个20分钟左右的午觉，这样才能好好补充体力。

　　3、尽量多休息

　　孕妇很难睡个安稳觉，但又需要通过睡眠补充足够的能量，所以孕妈妈晚上最好早点睡觉，这样可以多休息。另外睡前可以散散步之类的做一些睡前放松活动，以此来帮助孕妈妈睡个好觉。

　　孕妈从备孕到临产，这一路的艰辛并不容易，希望你们可以照顾好自己。选择自己舒适的休息方法，来缓解怀孕初期的症状。并且在怀孕期间还应该穿上防辐射服，像优加这样的知名品牌，都可以更好的保护胎儿成长。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服