怀孕初期是胎儿成型时期，这个时候不管是孕妇还是胎儿都非常的脆弱，所以作为孕妈不仅仅要注意生活中的事情，还应该注重自己身体的健康。那么怀孕初期吃什么好。需要注意哪些事项呢?下面的内容希望能够帮助到孕中的准妈妈们。

　　一、怀孕初期吃什么好

　　怀孕初期需保证蛋白质的摄入，选择容易消化的优质蛋白食物，类如：肉类、乳类、蛋类或是鱼类或是豆制品等。而多吃肉类可以让宝宝身体强壮，选择牛羊肉食用最佳。同时，为了确保矿物质和维生素摄入，选择富含丰富的锌、钙、铜、维生素A、维生素B或是叶酸等营养食物，类如：动物肝脏、芝麻或是奶类等。

　　怀孕初期的宝妈，需注意碳水化合物、脂肪的摄入，提供碳水化合物主要来源是红薯、土豆、山药或是蔗糖等，每天至少摄入150克以上的碳水化合物。另外，脂肪来自动物油和食用油、豆油等主要提供，满足对母体和胎儿的需要。在怀孕期间也要多吃粗粮杂粮，那么胎儿的营养会更加全面，但是也得适当，避免母体过度肥胖。

　　二、怀孕初期注意事项

　　1、怀孕初期不能洗冷水澡、洗头，以免感冒，不能过度劳累，以免造成早产症状。

　　2、怀孕初期不能服用任何药物或是接受X光照射，以免对胎儿造成先天畸形。

　　3、孕妇避免用下腹力或是腰部力量，上楼梯需脚尖着地，再脚掌落地，膝关节伸直后，身体重心移到前足。

　　4、怀孕2-3个月不要把搬重物，以免流产。

　　5、怀孕初期不可骑自行车、打网球或是羽毛球、游泳等激烈运动。

　　6、不能憋尿不上厕所，容易出现膀胱炎或是尿道炎症。

　　7、避免穿牛仔裤或是紧身裤以及高跟鞋。

　　8、怀孕期初不能站立工作，不用挤公交车或是腹部被撞等。

　　9、不能偏食，均衡营养，可以增加牛奶饮用量，平衡钙和磷的需求。

　　10、怀孕初期不能同房，如果脚部抽筋，可以多按摩抽筋部位，不能穿高跟鞋。

　　怀孕初期吃什么好，需要注意哪些事项?除了以上的内容，孕妈们还要注意电磁辐射，5G即将到来，随着基站密度的增加，生活中的电磁辐射环境定会更加严峻。孕期提高自身防辐射能力，不容有失。中国消费者协会，国际电磁屏蔽材料委员会实验，都证明了防辐射服的作用，孕期穿戴防辐射服，实为明智之举。如今市场上具有代表性的防辐射服品牌，当属泰莱可和优加，不过，泰莱可在国内很难买到。小编在孕期的时候，穿的也只是优加，用包手机、盖音响，甚至是辐射检测仪等方式测试过，确实有用。并且，查阅近几年的防辐射服十大排名，发现优加都是第一名。在X猫的销量，也是遥遥领先，不愧为第一品牌。参考防辐射服十大排名请点击防辐射服十大排名。

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