饮食对我们人类来讲，是生命的来源，是健康的根本。合理的饮食能够给身体带来健康，尤其是孕期的准妈妈们。在前三个月的时候，我们只有提供充足的营养，才能更好的保护胎儿。不过有很多食物，孕妇能吃，还有一些食物，孕妇是不能吃的。下面我们就一起来来接怀孕前三个月，为了胎儿的健康吃什么好呢?
怀孕前三个月，为了胎儿的健康吃什么好呢
一、蛋白质含量高的食物
怀孕前三个月是胎儿迅速发育的时期，蛋白质是必不可少的，这个期间需要多食用例如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米等蛋白质含量高的食物，用水煮、清炖、清蒸的方法烹调最好，避免油炸、红烧、辣炒等油腻刺激的做法。
二、蔬菜类
不仅仅是怀孕前三个月，在整个孕期都需要大量补充新鲜蔬菜，尤其是莴苣、菠菜等绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中叶酸含量较高，叶酸对预防胎儿畸形有至关重要的作用。烹饪方式以清淡为最佳。
三、水果类
水果中富含丰富的维生素可以参与细胞的合成，是孕妇比不可少的营养来源。特别是新鲜的水果对于胎儿和妈妈本身都是非常有利的。适合怀孕前三个月吃的水果有橘子、苹果、梨子、樱桃、柠檬。
四、粗粮
粗粮可以补充人体内的膳食纤维，提高免疫力。怀孕期间可以食用玉米、小米、燕麦、八宝粥等粗粮，但是在怀孕初期尽量少吃薏米。
五、豆类
豆类制品的营养价值很高，具有健脑补作用。大豆制品营养也很丰富且易吸收。对己对胎儿都有益。
怀孕前三个月，为了胎儿的健康吃什么好呢?怀孕前三个月的胎儿是很脆弱的，孕妈们应该保护好胎儿的健康，穿上优加等知名品牌的防辐射服，来有效的防止电磁辐射。
备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服
网友“拓蓝”问：“为啥每次给大家推荐的防辐射品牌都是‘优加’？”
回答：其实结果来自于之前我们做过一次对比评测，内容较多自己看吧,把网址发出来： 《品牌全银纤维防辐射服的屏蔽性能排名!》 ，文中只对比了几个常见的品牌，得出的结论就是这牌子的确实好。你也可以参文中方法自己做其它品牌的对比。
热点问答2
网友“小耗资”问：“发现怀孕时已经3个月了，所以一直没有吃过叶酸，有问题吗？”
回答：叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。咱父母怀咱们时是也都没有吃过叶酸吗？
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