怀孕了，吃什么呢?这个问题真的是难住了孕妈们。为什么呢?从前最喜欢吃的东西，怀孕后，很多人说，不能吃了。怀孕需要大量的营养，像这些没有营养的食物，吃了会对胎儿不好。那怀孕初期吃什么好呢?哪些食物能够为身体补充大量的营养呢，应该注意什么呢?下面就跟小编一起来了解孕期饮食吧。

　　一、怀孕初期吃什么好

　　合理的饮食，可以为孕妈提供大量的营养成分，而且很多维生素、钙、铁、锌等营养，大部分都来自于食物中。但是还有一些食物，不但不能提供营养，还会给胎儿带来不良的影响，所以孕妇饮食也是一项很大的学问，那么怀孕初期吃什么好呢?

　　1、含有叶酸的食物

　　怀孕期间，医生会叮嘱我们，需要补充叶酸，可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。这些每个孕妇，都清楚。所以补充叶酸除了药物外，食物中也会含有大量的叶酸。

　　例如：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。这些食物可以为孕妈提供天然的叶酸。

　　2、含有维生素的食物

　　胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了可以适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，来防治贫血和缺钙。还可以吃一些食物，来补充。

　　例如：饮食中多吃动物肝、豆类、贝壳类水产品和牛奶。饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。

　　以上这些食物可以为孕妇提供营养，那么孕期饮食，应该注意什么呢?

　　二、孕期饮食应该注意什么

　　怀孕期间饮食的一些禁忌：

　　1、不宜吃桂圆、火锅、速成食品、罐头、完全素食;

　　2、不宜多吃酸性食物、山楂、菠菜、油条、鸡蛋、冷饮;

　　3、少喝饮料;

　　综上所述怀孕初期吃什么好，应该注意什么?在怀孕期，如果实在不知道吃什么。可以询问医生，医生会建议吃什么食物，可以补充什么营养。另外怀孕初期的胎儿，非常脆弱，还应该防护电磁辐射，如优加等知名品牌的防辐射服，都能够有效的屏蔽掉日常生活中的电磁辐射。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服