大部分孕妈，在怀孕后，都会有孕吐反应，这个时候的孕妈一定是有很多东西都不想吃的。甚至是吃什么吐什么，因此给自己带来了很多不必要的麻烦。那么这样的症状，刚怀孕吃什么好呢?吃什么能够缓解这样的症状呢?

　　一、刚怀孕吃什么好

　　1、选择促进食欲的食物

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

　　孕妇在怀孕期间，有很多食物都可以提供营养，但是也有一些食物是不可以吃的。那么都有哪些呢?下面我们来看怀孕初期不能吃什么。

　　二、怀孕初期不能吃什么

　　1、不能吃的水果

　　荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

　　山楂，孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

　　2、不能喝的饮料

　　浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

　　3、不能吃的蔬菜

　　菠菜，人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　　以上我们讲了刚怀孕吃什么好， 能够缓解孕吐?还为孕妈讲了，怀孕不能吃什么，哪些食物、水果吃了不利于胎儿发育。另外还要提醒孕妈，在怀孕初期，还应该穿上如优加等知名品牌的防辐射服，来保护胎儿的发展。

备注：本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服