一般来说，怀孕后女性体重增加二十至三十斤属于正常情况。可是有些原本比较胖或者孕期营养过剩的孕妈们，在产后就会出现体重降不下的现象，也就是我们所说的产后肥胖。产后减肥是孕妈们的必修课之一，产后吃什么食物可以减肥呢?快来看一看吧!

　　一、芹菜

　　芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

　　二、苹果

　　苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果。

　　三、豆芽

　　脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　四、香菇

　　可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。

　　五、黄瓜

　　黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。

　　六、冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

　　七、萝卜

　　萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。

　　产后吃什么食物可以减肥，你都了解了吧。比起节食和减肥茶来说，产后通过饮食来减肥可以说是很适合新妈妈的减肥方式。产后新妈妈的身体较弱，不能进行大量剧烈的运动来减肥，通过食用上述介绍的这些食物，就可以轻轻松松恢复产前的姣好身材了。