“民以食为天”、“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这些都是在说食物对人体的重要性。食物对于常人尚且如此重要，对于坐月子的新妈妈来说就更重要了。可以说新妈妈身体恢复的快慢完全取决于月子里吃的食物的优劣。为此今天我们就给大家介绍一下月子里适合吃什么?
一、 粗粮饺子
粗粮含有丰富的纤维，不仅有营养而且又能够帮助瘦身。因此妈妈们可以尝试用小麦粉和面包粉包饺子，可以采取蒸煮等多种方法，还不用担心油脂，可谓是一举多得。
二、 鸡蛋
鸡蛋一直以来都是月子里最佳食物的前三名，而且其中蛋白质的利用率很高，同时还富含卵磷脂、卵黄素等多种维生素和矿物质。由于过多的蛋白质人体不仅无法吸收，还可能诱发其他疾病，所以每天大概3-4个就足够了。
三、 红糖
红糖的含铁量是非常丰富的，被誉为月子传统中最好的补血食材。而且其中含有多种微量元素和矿物质，能够保证身体循环的正常进行，促进恶露的排出。此外红糖水的饮用不能够超过10天，时间过长反而会使血性恶露增加。
四、 小米
小米富含丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维的含量也是非常高的，能够有效帮助月子里的妈妈们恢复体力，增进食欲。这里要注意的是，月子的主食可不能完全以小米为主，小米摄入过量会影响蛋白质的吸收，反而造成营养的流失。
月子里适合吃什么，大家都知道了吧。月子里吃什么必须要注意，如果吃的不合适，不仅不利于恶露的排出，而且还会影响奶水。对于女性来说，坐月子是一个改变体质的好机会，如果月子里恢复的好，既能快速恢复健康，还能治好许多陈年的疾病。
网友“拓蓝”问：“为啥每次给大家推荐的防辐射品牌都是‘优加’？”
回答：其实结果来自于之前我们做过一次对比评测，内容较多自己看吧,把网址发出来： 《品牌全银纤维防辐射服的屏蔽性能排名!》 ，文中只对比了几个常见的品牌，得出的结论就是这牌子的确实好。你也可以参文中方法自己做其它品牌的对比。
热点问答2
网友“小耗资”问：“发现怀孕时已经3个月了，所以一直没有吃过叶酸，有问题吗？”
回答：叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。咱父母怀咱们时是也都没有吃过叶酸吗？
相关文章：
- 怀孕不能吃什么 为什么不能吃(30/03/2019)
自古以来便是民以食为天，这是因为，食物可以为我们的身体提供相应的营养成分。所以怀孕期间的准妈妈们，也是如此，有很多食物都适合孕妇，但是也有些食物不适合孕妇，下面我们一起来了解怀孕不能吃什么，为什么不能吃?
- 怀孕初期吃什么好 哪些水果适合孕妇(12/12/2018)
孕妇在怀孕初期吃什么好，哪些水果适合孕妇呢?我们都知道水果中含有大量的维生素等营养成分，那么是不是所有的水果都可以吃呢?其实并非如此，那么哪些水果适合孕妇吃?
- 月子饮食的禁忌有哪些(23/10/2018)
怀孕和分娩会消耗孕妈大量的体力，生产后还要负责给宝宝哺乳，所以在月子期间的饮食就显得尤为重要。月子期间产妇会吃很多食物来补充营养，但也不是什么都能吃的，月子饮食还是需要有所注意的。
- 月子里适合吃什么(13/10/2018)
“民以食为天”、“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这些都是在说食物对人体的重要性。食物对于常人尚且如此重要，对于坐月子的新妈妈来说就更重要了。可以说新妈妈身体恢复的快慢完全取决于月子里吃的食物的优劣。
- 月子饮食的四大禁忌(05/08/2018)
怀孕和分娩会消耗孕妈大量的体力，生产后还要负责给宝宝哺乳，所以在月子期间的饮食就显得尤为重要。月子期间产妇会吃很多食物来补充营养，但也不是什么都能吃的，月子饮食还是需要有所注意的。下面小编就和大家聊聊月子饮食的四大禁忌。
- 产妇不适合吃的水果有哪些(12/06/2018)
大家都知道水果含有丰富的维生素，具有美容、预防便秘的效果。一般而言水果是适合大多数人食用的食物，就连正在坐月子的妈妈也应该多吃水果。不过由于产妇的身体处于特殊时期，所以月子期间吃水果有一定的讲究，有些水果是不适合产妇吃的。
- 月子里的养护很重要(22/05/2018)
老人们常说月子里留下的毛病会跟女人一辈子。可见，月子里的病是多么可怕，所以月子里的养护很重要。如果说分娩是女人到鬼门关前走了一圈，那么坐月子就是女人自我修复的时间。
- 月子饮食应遵循哪些原则(29/03/2018)
月子是产妇恢复身体的重要时期，为了满足各种营养需求，月子饮食非常重要。但坐月子并不是什么都吃就好，就能满足所有的营养需求。在月子饮食上，一定要遵循一定的原则。
- 月子吃什么有助于补充营养(28/04/2017)
生儿育女是上天赋予女性的神圣使命，每一个完成了这一伟大使命的妈妈都会感到无比的幸福。但与此同时，生育也给新妈妈们的身体造成了空前的消耗。
- 新妈妈月子里的身体变化和月子饮食方案(31/03/2017)
为什么要坐月子，就是因为分娩使新妈妈的身体各部分机能遭到了前所未有的破坏，为了尽快的事之恢复，并哺育宝宝，妈妈们在产后都要坐月子。
更多母婴知识，请下载母婴知识宝典.rar
版权所有 北京优银嘉科技有限公司 京ICP备18029467号-1
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为任何判断依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系