冬天天气寒冷，一片肃杀之气，连动物们都冬眠起来以避冬天之寒。如果恰巧在冬天坐月子，就需要多加注意了。在冬天坐月子虽然不必忍受夏天的炎热，但冬天毕竟不及秋天让人感到舒服，所以一定要采取一些措施，以扬冬天之长避冬天之短。那么冬天坐月子应该注意什么呢?快来学习一下吧!

　　一、劳逸结合

　　刚分娩的新妈咪在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。

　　二、注意补钙

　　怀孕后期以及产后3个月，新妈咪体内钙的流失量较大。特别是寒冷的冬天，坐月子时晒太阳的时间很少，这样就不利于钙的合成和利用。妈咪缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。所以冬天产妇坐月子要注意钙的补充，可适当摄取维生素D营养片，促进体内钙的吸收。

　　三、温湿度要适当

　　室内的相对湿度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22 ～24 为好，因为太冷容易让妈咪和孩子着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈咪身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈咪和孩子进行全方面的照料。

　　四、注意通风

　　冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈咪和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈咪和孩子换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈咪和孩子，通风一般20～30分钟，每天一到两次。

　　五、用温水刷牙

　　经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙，否则以后牙齿会受“惊”。其实，这是毫无科学根据的。实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

　　六、放松心情

　　生了小孩子后，产后妈咪的心情会莫名的烦躁与失落，尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈咪很容易患上产后抑郁症。此时，妈咪要注意放松心情，可以找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈咪处理家务和照料小孩子，让新妈咪有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

　　冬天坐月子应该注意什么，今天就给大家介绍到这里。冬天坐月子最应该注意的一点就是保暖，冬天寒气逼人，必须保存好阳气以备来年之需。尽管冬天比较寒冷，妈妈们还是可以在阳光灿烂的日子出去散散步，活动一下筋骨，这样对恢复身体也是极为有利的。