说起补钙大家一般认为只有老人才应该补钙，老人们因为上了年纪，体内钙质流失加速容易导致骨质疏松，所以要补钙。其实，幼儿期的宝宝也需要补钙。补钙以食补为最好，那么妈妈们知道宝宝补钙应该吃什么呢?看完下文你就明白了。
1、酸奶
酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3、成人钙量的1/5。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
4、蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
5、橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
7、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳食物，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
8、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
9、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
宝宝补钙应该吃什么，妈妈们都知道了吧。钙有“生命基石”之称，对儿童的骨骼、大脑发育有重要的作用。重要的是钙质都是从小积累的，只有小时候骨骼存的钙质多，成年后才能有强壮的身体。因此要想孩子健康茁壮的成长，妈妈们一定要记得给宝宝们补钙哦。
网友“拓蓝”问：“为啥每次给大家推荐的防辐射品牌都是‘优加’？”
回答：其实结果来自于之前我们做过一次对比评测，内容较多自己看吧,把网址发出来： 《品牌全银纤维防辐射服的屏蔽性能排名!》 ，文中只对比了几个常见的品牌，得出的结论就是这牌子的确实好。你也可以参文中方法自己做其它品牌的对比。
热点问答2
网友“小耗资”问：“发现怀孕时已经3个月了，所以一直没有吃过叶酸，有问题吗？”
回答：叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。咱父母怀咱们时是也都没有吃过叶酸吗？
相关文章：
- 孕前女性补肾吃什么好(30/10/2018)
一说到补肾我们就会不自觉的想到男性，其实女性也需要补肾。补肾补得是肾气，是用以化生体内各种物质的元气。尤其是孕前女性格外需要补肾，这样才能为怀孕打下良好的基础。
- 宝宝补钙应该吃什么(18/10/2018)
说起补钙大家一般认为只有老人才应该补钙，老人们因为上了年纪，体内钙质流失加速容易导致骨质疏松，所以要补钙。其实，幼儿期的宝宝也需要补钙。补钙以食补为最好，那么妈妈们知道宝宝补钙应该吃什么呢?看完下文你就明白了。
- 女性孕前补肾吃什么(30/09/2018)
一说到补肾我们就会不自觉的想到男性，其实女性也需要补肾。补肾补得是肾气，是用以化生体内各种物质的元气。尤其是孕前女性格外需要补肾，这样才能为怀孕打下良好的基础。
- 孕妈缺钙对孩子的影响有哪些(22/09/2018)
我们知道老年人比较容易发生骨折，这是因为老年人体内的钙流失快，一旦钙流失的速率大于吸收的速率就很容易发生骨折。然而补钙不仅是老年人应该重视的事，孕妈们更应该重视补钙。
- 孕妇补钙可以吃哪些食物(22/08/2018)
我们都知道孕妇怀孕期间需要大量的钙质，这些钙质是保证胎儿的正常发育的必须营养物质。如果孕妇在孕期缺钙，不仅会导致孕妇出现小腿抽筋、手足抽搐等病症，还会造成胎儿在产后出现先天性软骨病。
- 哺乳期不能吃哪些食物(15/07/2018)
宝宝从出生到一岁左右是无法进食其他固体食物的，妈妈的奶水是宝宝唯一的食物。为了宝宝能够健康成长，妈妈会在哺乳期进补很多食物。在进补的时候要根据自身的体质来选择，不能盲目进补。
- 宝宝长牙期饮食注意事项有哪些(27/06/2018)
不知不觉之间宝宝就到长牙期了，这个时候宝宝对钙和磷的需求很大，这些营养元素会使宝宝牙齿更加坚固。这个时候爸爸妈妈们应该给宝宝准备一些富含钙磷的食物，不过并不是所有富含钙磷的食物都可以给宝宝吃。
- 宝宝补钙吃什么好(21/06/2018)
说起补钙大家一般认为只有老人才应该补钙，老人们因为上了年纪，体内钙质流失加速容易导致骨质疏松，所以要补钙。其实，幼儿期的宝宝也需要补钙。补钙以食补为最好，那么妈妈们知道宝宝补钙吃什么好呢?看完下文你就明白了。
- 孕产专家告诉你想生男孩男人应该吃什么(05/11/2017)
据有关科学家对食物的研究，指出饮食与孕育，乃至于生男生女都有一定的关系。因此，想要生男孩的朋友们，快来看看想生男孩男人应该吃什么吧?
- 孕期准妈妈补钙须知(26/12/2016)
十月怀胎，对孕期准妈妈来说是个既艰辛而又漫长的历程。还好，有一个没好的生命在肚子里孕育，还有，现在的准爸爸们的悉心照料，以及公婆、亲戚朋友的关心
更多母婴知识，请下载母婴知识宝典.rar
版权所有 北京优银嘉科技有限公司 京ICP备18029467号-1
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为任何判断依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系