生完孩子，新妈妈就进入了产后恢复的阶段。但是，为了保证自己以及宝宝的营养。许多新妈妈在面对产后恢复上摇摆不定。因为产后恢复不外乎“饮食控制”和“适量运动”两种。但是，这样的产后恢复是否会影响自己和宝宝的健康。由此更是引出了其他许多产后恢复的问题，给新妈妈们造成了诸多的困扰。那么，具体产后恢复常见问题有哪些?应该怎么解决呢?怀孕知识网为大家收集了相关知识，大家一起来了解一下吧!

　　1、“控制”会不会影响母乳喂养?

　　不少新妈妈和家人们都会有这样的疑问，生完孩子就进行饮食控制，会不会影响母乳?有研究认为，产妇运动后，乳汁的口味会变得偏酸一点，从而可能影响婴儿对母乳的接受。不过通过对婴儿身高体重的测量比较，并不影响婴儿发育。而限制卡路里，对于乳汁量的分泌也没有明显的影响。因此，目前的研究认为，饮食控制和适量运动都不影响母乳喂养。

　　2、何时开始干预性的体重恢复?

　　相关研究表明，干预体重恢复的时间应在产后6周之后，也就是产褥期结束后，通俗说法就是“坐完月子”。虽然也有少数在产后1～3周就开始了，但是这些研究基本都是调查性质，回顾性的，刻意干预很少。所以，如果要着手恢复体重，可以在产后6周之后开始。

　　3、饮食控制和适量运动哪个强?

　　单纯运动，对于体重恢复效果不明显，不过可以对女性心血管系统有好处;单纯饮食控制，或饮食控制+运动，这两种方法都对体重恢复有帮助，而且效果差不多。单纯饮食控制在减脂肪的同时，对于非脂肪组织可能也有影响。饮食控制+运动，减轻的体重可以仅针对脂肪，而且还可以对心血管系统有好处。因此，最推荐的方法是饮食控制+运动。

　　4、产后恢复都可以做哪些运动?

　　形式上，建议温和的有氧运动方式，比如慢跑，走路。其中有项研究提供的运动方式，就是推着婴儿车走路。在运动强度上，多数建议是每天30～45分钟，每周4～5次;或者每周总共两个半小时的相应运动。有个比较经典的说法是，循序渐进地使自己适应一次走3公里路，每周走5天。

　　5、面对美食如何抵挡住诱惑?

　　无论是饮食控制还是适量运动，都是需要一定自我控制的。如果没有超强的自我控制能力，又没有相应监督的话，就很容易给自己找出前面提到的各种借口。所以，如果想要体重恢复，不妨动员家人监督，或者和其他姐妹们一起互相督促。

　　产后恢复常见问题有哪些?以上就是新妈妈们实施产后恢复计划常常会遇到的问题。不知道你遇到过几个呢?也许这些问题还不全面，解决的方法也不尽完美，这就需要大家在日常生活中多用心发掘与探讨了，在这里这是提供给大家参考哦。

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网友“小耗资”问：“发现怀孕时已经3个月了，所以一直没有吃过叶酸，有问题吗？”
回答：叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。咱父母怀咱们时是也都没有吃过叶酸吗？