子宫是女性重要的生殖器官，承担着孕育胎儿的重要责任。产后月子期间产妇很大程度上都是在恢复子宫，子宫恢复的好有利于产妇早日全面恢复身体健康，反之则会造成很多妇科疾病，导致身体常年被疾病缠身、心情低落，严重影响生活质量。接下来我们就给大家介绍一下产妇如何恢复子宫?

　　1、产后按摩

　　新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，再加上适当的按摩压力，可以帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。

　　另外，女性在妊娠和分娩过程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都会受到明显的牵拉而呈现出松弛的状态，产后如果对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血，最终也是可以帮助子宫恢复的。

　　2、低频脉冲电疗法刺激

　　有条件的产妇也可以通过产后康复治疗仪的低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复，这种治疗方法相对来说比单纯的按摩或运动效果会更明显一些，它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉，从而带动子宫的运动，并促进宫内淤血的排出，进而达到子宫的恢复。

　　3、中药足浴熏洗

　　目前有些医院的产后康复科有对产妇采用中药制剂浸泡双脚的方法，这其实是通过在足浴的过程中，利用水的温热作用对足部的穴位经络等进行刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而达到恢复脏器正常的功能。而且这些中药制剂里的成分对子宫的复旧也是很有帮助的，比如说益母草有活血化瘀、促进瘀血、恶露排出的作用，当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之瘀。

　　4、坚持母乳喂养

　　产后坚持母乳喂养，这对子宫的恢复是非常有利的。这是因为，在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。

　　产后如何恢复子宫，今天我们就给大家聊到这里。产后如何恢复子宫，这是个事关全局的重要问题，产妇们不可掉以轻心。子宫恢复的好，产妇的身体也就恢复地更快，同时也就有更好的奶水给宝宝吃，有更多的精力来照顾宝宝。想了解更多的孕期知识，请继续关注好孕2000的其他栏目。