生完孩子后，看着依旧突兀的肚子，新妈妈们一定想要尽快把他减掉。不过，大家可别心急，要想减肚子，还得对相关的事项先有所了解才行。尤其是剖腹产的妈妈，肚子里还有一道伤口，可不能太着急。本文，好孕2000将有为大家介绍的是关于剖腹产妈妈通过运动减肚子的相关知识。一起来了解一下哪些运动有助于剖腹产妈妈减肚子吧!

　　运动是剖腹产后妈妈们瘦肚子的有效方法，等剖腹产伤口恢复正常后，新妈妈就可以抓住产后身体恢复的黄金时期适当运动，不仅可以帮助消化，还可以有效瘦肚子。下面，我们就来了解一下剖腹产后瘦肚子的运动。

　　1、实心球上抛运动

　　坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。

　　2、收腹运动

　　坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。

　　3、背部伸展运动

　　脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。此时，背部稍微向后弯，两手向前伸。保持一会儿，然后重复12到15次。

　　需要注意的是，剖腹产后妈妈身体还比较虚弱，需要一定时间来好好调养休息才可以尽早恢复运动。心急想瘦身的产后妈妈也不必急于一时，身体健康是革命的本钱，想要运动瘦身也要注意适可而止，如果觉得累了就不要勉强，循序渐进即可，毕竟产后瘦身也不是一时半刻就会有效的。

　　以上内容，为大家介绍了哪些运动有助于剖腹产妈妈减肚子。关于产妇减肚子的知识还有很多，比如饮食方面就有许多需要大家注意的。如果大家想要了解这部分知识，可以浏览好孕2000提供的相关文章。