遭遇难产，无疑是女性朋友的噩梦。可是，有些女性朋友在日常生活中，对有关的生理常识不了解，不知道爱护自己，在怀孕分娩的时候，就难免遭受难产。为了帮助女性朋友更好的预防难产的发生，下面，好孕2000与大家一起来聊一聊预防难产女性朋友应该做什么。
难产是让每个孕妈咪在孕期中都惴惴不安的心头之患。孕妈咪总在忧虑，自己会不会难产啊?为何会有这么多难产啊?我该怎样做才能削减难产啊?听专家为你细解难产的相关知识和预防措施，共同避免难产的发生。
正常分娩取决于产力、产道、胎儿以及生理四大因素，要是上述各因素均正常并能互相顺应，胎儿经阴道自然娩出，为正常分娩。上述因素中的任何一个产生了异样，使产程不能顺利完成，胎儿不能经过正常产道——阴道娩出，而必需要利用助产手术或剖宫产手术完成分娩过程的，称为“难产”。为了预防难产发生，有以下几点需要大家做到。
1、定期产检
定期做产前检查有助于降低或消除难产的情形，是最有效且最积极的做法。
2、摆正心态
若不幸真的遭过难产的准妈妈，应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。而家人如孕妇的丈夫、公婆或爸妈等，也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的妇女重建自信心。
4、抚平身心
历经过难产痛苦的妇女，可多给自己一些时间平抚身心，再以一个健康及平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验，如此一来，怀孕与生产将不再是一件害怕的事了。
3、控制饮食
控制饮食，均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖。胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖、胎儿也胖，给生产带来很大困难。
温馨提示：怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大，生产将很困难，一旦BPD超过10.5公分，顺产将不可能。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎儿发育所需的养份就够了，以免遭遇难产的威胁。
5、适当运动
有些孕妇本身不爱运动，或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动，这样是非常不可取的。实际上如果孕妈妈身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，孕妈咪们应该为了顺利分娩积蓄能量。有些孕妇在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，在孕期准妈妈们还是多运动运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为顺利生产打好基础。
预防难产女性朋友应该做什么?以上是女性朋友预防难产的相关措施。生育是人类原始而充满奥妙的事情。为了避免给自己的孕育造成困难，女性朋友应爱惜自己的身体，重视自己的健康，在闲暇的时候，不妨多了解一下相关的生理知识。