对于刚生完孩子的新妈妈们来说，喂养婴儿、补充身体被掏空的机能、恢复曼妙的身材等，都成了眼前要做的事。而要想把这些事做好，就必须搞好月子饮食。当然，搞好月子饮食并不是要你大补特补，更不是要你节食减肥。总的来说，要搞好月子饮食，就需要对相关的饮食注意事项有所了解。因此，以下你该知道的月子饮食注意事项，新妈妈们要谨记。
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。中医认为产后女性的身体处在“血不足，气亦虚”的状态。故坐月子对产妇很重要，搞好月子饮食也很重要。而以下月子饮食注意事项，就是产妇们应该要遵守的。
1、产妇吃的菜是不是越淡越好
在我国的某些地方，部分人认为产妇不宜食用太多的盐，因此主张月子饮食越淡越好。其实，这样的做法是不对的。因为产后女性出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐，因此，产后女性应当适当的摄入盐分。
2、女性在产褥期需要忌口吗
在我国，产妇忌口是月子饮食中的头等大事，女性在坐月子期间很多东西都不能吃，比如说牛羊肉、虾类等有膻味的食物都不能吃。实际上，女性产后需要补充丰富的营养，主食也应多样化，仅仅只吃一样是不能满足产妇的身体所需的，也不利于产妇乳腺的分泌。
3、产妇“吃鸡蛋真的是越多越好吗”
大家都知道鸡蛋营养非常的丰富而且很容易消化，非常适合产妇食用，但需要明白的是，鸡蛋并非是吃得越多越好，吃太多也不能被身体所吸收的，反而还会影响到身体对其它食物的摄取。
4、产褥后喝汤真的比吃肉还要有营养吗
大家都知道，女性产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但值得提醒的是喝汤的同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
5、产后补红糖多少为宜呢
医学认为红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖里面含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。但是，值得提醒的是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。
月子饮食不仅关系到产妇的健康，还关系着胎儿的营养。所以，月子饮食一定不能大意，除了以上月子饮食注意事项外。许多前辈还在日常生活中为我们总结出了许多宝贵的经验。当然，这些经验有的并不科学，如果一味的照做甚至可能适得其反。但有的经验确实值得学习与借鉴，产妇们要学会科学的判断，最好是遵从产科医生的建议。如果发现异常，或者有不懂的地方，也及时的咨询产科医生，确保不会发生意外。