在传统的月子饮食中，许多都是老人们一厢情愿的想法，缺少科学的依据。因此，许多饮食习惯与说法都是存在误区的。正确、科学的安排月子饮食，需要我们对这些误区有一个全新的认识。那么，传统月子饮食有哪些误区呢?我们应该怎么纠正这些误区呢?一起来了解一下相关的知识。
传统月子饮食有哪些误区
通常老一辈的人认为女人“坐月子”的时候，多吃母鸡能强身增乳;在东北有些地方，月子里一个月要吃上几百上千的鸡蛋，说是吃了能驱寒;还有，就是要多吃红糖比较好，再就是月子里不能吃蔬菜和水果等等这些。其实这些都是误区，为什么这么讲?
首先，多吃母鸡不但不能增加乳汁，反而会出现回奶现象。其原因是：产后血液中激素浓度大大降低，此时催乳素就会发挥催乳作用促进乳汁形成，而母鸡体内含有大量雌激素，产后如果大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。
其次，民间习俗所讲的产妇“月子里”吃几百上千个鸡蛋的说法是不正确的，不科学的。孕妇分娩后，为了滋补产妇分娩后身体的亏损，是应该吃些蛋白质的食物，人们常常以含有蛋白质的鸡蛋为主食，但是鸡蛋吃多了也有危害，并不是越多越好，每天吃4至6个鸡蛋最好，如果超过了，蛋白质食入过量，机体不但不能消化过量的蛋白质，反而造成消化不良。不过还要注意一点就是，分娩后第一天最好不要吃鸡蛋。因为产妇分娩的过程中，体力消耗大，出汗多，体内液体不足，消化能力也下降，如果马上吃鸡蛋就难以消化，会增加胃肠负担。
再就是，红糖食用过量也对身体不好。红糖是一种没有经过提炼的蔗糖，比白糖含钙、铁量高，还含有锌等微量元素和胡萝卜素，能活血化瘀，分娩后食用红糖可以促进子宫收缩，减少出血，但过量食用也不好，因为现在的妈妈多半是初产妇，产后子宫收缩较好，恶露较正常，而红糖有活血作用，食用过多容易增加阴道出血，造成不良后果。所以产后食用红糖十天左右就可以了，否则会加大血性恶露流量。
还有，产妇由于分娩时失血、生殖器损伤及产后哺乳的需要等原因，需要大量、全面的营养，应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、钙、铁、碘等食物，以及蔬菜、水果等以达到营养均衡。如藕、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。不过梨等性寒的食物应少吃，以免引起腹泻等症。夏天可吃西瓜，利于防暑降温;水果、蔬菜可补充维生素，防止产后便秘。
产褥期饮食基本原则是：食物要松软、可口、易消化吸收;要少食多餐，可以在三餐之间各增加一次，一天可分为五餐，因为分娩后前半个月胃肠功能尚未恢复正常;干稀搭配。这样有利于消化和吸收，干的保证营养供给，稀的保证足够水分;荤素搭配，清淡适宜;不能过度、过快进补，不能食用生、冷、硬及辛辣食物;注意饮食卫生，防治止胃肠炎发生。
科学的“月子”饮食讲究的是合理均衡。一般来讲，产后一小时，产妇可以吃流质或半流质、清淡、易消化的食物，之后可以吃比较有营养的食物，保证足够的热量和水分。产后最初几天，要多吃些高热量、高蛋白、高维生素食品。如果哺乳，更应该多吃些蛋白质和多汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂，促进乳汁分泌;要多吃水果和蔬菜，有利于大便通畅。
以上内容，详细的为我们分析了传统月子饮食的一些误区，希望大家能多予关注。在给新妈妈进补的时候，能够遵循科学的月子饮食原则，给新妈妈科学进补。在保证新妈妈以及宝宝的健康的前提下，让新妈妈迅速恢复身体的各项机能。