生下宝宝后妈妈最重要的任务就是给宝宝进行母乳喂养了，母乳喂养是件很辛苦的事情，每天要给宝宝喂多次奶，所以有些妈妈就戏称自己是奶牛。其实与其说是奶牛倒不如说是奶瓶，妈妈的奶水是宝宝的重要营养来源，妈妈的饮食直接决定了奶水的质量。今天我们就和大家谈谈哺乳期的妈妈不宜吃什么?快来学习一下吧!
1、辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
2、寒凉回奶食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
3、油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
哺乳期的妈妈不宜吃什么，今天就和大家谈到这里。一般来说，妈妈要给宝宝进行母乳喂养的时间大概是一年左右。这段时间内妈妈要格外注意自己的饮食，不能吃油腻的、辛辣的食物，更不能吃寒凉回奶的食物。为了宝宝的健康，妈妈一定在哺乳期保证健康饮食啊!