海带是人们日常生活中比较喜欢的食物之一，尤其是沿海居民。不过，对于正在月子期的产妇来说，能不能吃海带就是一件值得斟酌的事情了。究竟产妇坐月子能吃海带吗?一起来看看有关专家是怎么说的。
海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带褐藻纲，海带科。孢子体大型，褐色，扁平带状，最长可达20M。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成，叶片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物质。固着器树状分支，用以附着海底岩石。生长于水温较低的海中。中国北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培，产量居世界第一。富含褐藻胶和碘质，可食用及提取碘、褐藻胶、甘露醇等工业原料。其叶状体可入药。
产妇坐月子能吃海带吗
产妇做月是可以吃海带的，即使你是正在哺乳的妈妈，也可以才海带。不仅如此，海带是一种非常好的食物，哺乳期吃海带还会对身体非常有好处。当然，要注意的就是不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。究竟产妇坐月子吃海带有哪些好处，一起来详细的了解一下。
1、补充铁元素
海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
2、提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体。
3、补充钙元素
海带还有丰富的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。
4、利尿消肿降血压
海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪。
5、利于形体恢复
海带含有大量的膳食纤维，食用可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，哺乳期食用能预防肥胖，有利于纤体美容。
通过上述分析，大家对产妇坐月子能吃海带吗应该已经了解了。产妇不仅能吃海带，吃海带还能给产妇和胎儿带来诸多好处。为宜要注意的就是，不能食用过量。还是那句话，再好的东西，过极必反。因此，一定要把握好量这一个尺度。