水果，是人们日常生活中经常食用的食物。不论是饭前饭后、孕妇常人，如果能够适当的食用水果，都会给身体带来莫大的好处。那么，产后吃水果有哪些好处呢?产后吃水果又有哪些注意事项呢?一起来了解一下。
一、产后吃水果有哪些好处
产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。产后适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。一般来说，不同颜色的水果，也会给产妇带来不一样的益处。比如
1、红色水果
像番茄、石榴等红色水果含有高含量的类胡萝卜素，可以抗氧化，能清除自由基，抑制癌细胞形成。而且，红色水果所含热量大都比较低。
2、黄色水果
如柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，意味着含有丰富的天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能。而桔色素还有抗癌的功效。
3、绿色水果
像青苹果之类，大多含有叶黄素或玉米黄质，具有保护视力的作用。
4、紫黑色水果
如葡萄、黑莓、蓝莓和李子，含有能消除疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积。与浅色水果比起来，深色水果往往含有更丰富的维生素C，而且钾、镁、钙等矿物质含量也高于其他水果。
二、产后吃水果有哪些注意事项
虽然产后适当的吃水果对产妇和胎儿都有诸多好处，但也不是所有的水果都是适合产妇的。而且，产妇在食用水果的时候有许多需要注意的地方!如果吃错了水果不仅对产妇自身的健康会有危害，还会给宝宝带来影响的哦!看看下面专家认为产后吃水果应注意哪些注意事项吧。
1、忌生冷
产后的妈妈们，应当切记食用生冷的水果。因为宝宝的主要食物来源于妈妈的母乳，若孕妈妈食用过多生冷的瓜果，宝宝饮用母乳后很有可能会腹泻。
2、吃芒果要注意
芒果是一种极为常见的热带水果。它的水果属性是热性的，具有一定的刺激性。因此，过敏体质的人不适合食用芒果，另外，气虚、脾虚者也应该切记这类食物。
3、不食用反季水果
产妇不应该食用过多的反季水果，反季水果是在非自然状态下长成的，因而难以避免在种植时，添加了一定的催熟催生激素。它不太适合产后敏感的女性体质服用。
4、切忌寒凉性水果
产后的女性要切忌寒凉的食物。因为寒性的食物将直接导致孕妈妈的乳汁变少。寒性食物包含荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应注意尽量不吃或少吃。
通过上述介绍，大家对产后吃水果有哪些好处与注意事项都了解了。总的来说，水果虽好，但吃时应谨慎，尤其是处于特殊时期的人。产后的产褥期，也叫月子期，除了食用水果外，还有许多月子注意事项。包括饮食、起居、卫生等。如果大家想要了解相关的知识，可以阅读好孕2000提供的相关文章。