都说母乳喂养是最好的喂养方式，但也要有母乳啊?如果新妈没奶水怎么办?就不喂吗?当然不是，如果新妈没奶水，就要想办法缓解，当然，必要的时候，也是可以用奶粉替代的。那么，新妈没奶水怎么缓解呢?以下是某母婴平台总结的缓解方法。称作“四多一减”缓解法。好孕2000摘录于下，供大家参考。
新妈没奶水怎么办
产后泌乳除了是因为胎盘娩出而去除了抑制因子这一因素外，最关键的一点在于母亲乳头受到婴儿吸吮动作的刺激。婴儿吸吮乳头后产生的感觉冲动传入下丘脑，再分别刺激垂体前、后叶，使泌乳素和催产素的合成和释放增加，共同作用于乳房，使乳汁大量分泌和喷射。
泌乳素主要促使乳汁的分泌，催产素(除了促进子宫收缩外)则促使乳汁的喷射(下奶)。由于婴儿频繁吸吮，乳汁分泌也不断产生，不断增多，完全能满足婴儿的需要。所以，新妈妈没奶水不用过于担心，通过以下方式，大部分都能得到缓解。
一、“4多”——一定要坚持
1、多喂
以上说了，泌乳最关键的一点在于母亲乳头受到婴儿吸允动作的刺激。所以，最好的催奶办法就是让宝宝经常喝奶，因为宝宝吮吸的时候能够帮助乳房催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，因此，如果宝宝想要喝奶的话，你最好第一时间就给宝宝喂奶。产后经常不分时间和次数的喂奶能够刺激奶水的分泌，这样也能避免随之而来的乳房肿胀。同时，一定要等宝宝吸完一个乳房后，再给他吸另外一边的乳房。两边乳房都受到刺激的话，奶水也会更加多。
3、多优质蛋白
多优质蛋白即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这类食物里面有着非常多的优质蛋白。乳汁中蛋白质能占到1.3%，一般状况下，新妈妈每天泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，不过身体里面膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，因此分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，因此保证充足的优质蛋白摄入能够提高转变乳汁蛋白的效率，能让新妈妈分泌更多高质量的奶水。
3、多喝水和清淡的粥汤
乳汁中接近90%都是水分，因此，新妈妈多喝些水的话能够帮助奶水的合成和分泌，普通人每天一定要单独饮水1200毫升(约6杯水)以上，哺乳期的妈妈最好是能够多喝1000毫升左右，不过要是这额外补充的1000毫升都通过喝水来获得的话，新妈妈会非常煎熬。因此在吃饭的时候可以适当多喝点富含水分的汤和粥，不过在做菜的时候一定要注意少油少盐。
4、多休息
乳汁的合成和分泌主要是由激素控制的。只有保证充足的睡眠才能够让体内的激素保持平衡，激素平衡能够帮助奶水合成和分泌。所以新妈妈每天的睡眠一定要规律。
二、“1减”——必须要做到
“1减”是指减压放松
当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋能够促进乳汁分泌。在喂奶的时候一定要保证一个安静喂哺环境。新妈妈还不会喂奶的技巧，容易紧张焦虑，家人要多多体谅，不要总是责怪新妈妈，防止加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。
新妈没奶水怎么办?以上为大家介绍了“四多一减”缓解法，希望能帮到产后缺奶的妈妈们。如果通过以上方法，还不能解决缺奶的问题，除了给宝宝添加奶粉外，也最好咨询一下相关的孕产专家，寻求专业人士的帮忙。