月子期是新妈妈产后恢复重要时期，但到底产后恢复有什么项目?是要恢复身体的哪些机能呢?想必许多新妈妈并不了解。为了更好的做好产后恢复，新妈妈是有必要了解一下这些知识的。为此，好孕2000将相关的知识为大家做一个详细的介绍，希望能帮到大家。
产后恢复有什么项目
所谓产后恢复，就是指女性在生产完成后，常常会因为身体过于虚弱或是身材走样而需要一定的保养和恢复，产后恢复是非常重要的，当然也是很有必要的，产后恢复得如何，不仅关乎到身体能否健康，而且还会影响人的心情。那么，产后恢复有什么项目?这对妈妈们而言，是应该要了解的，下面我们就来详细看看。
1、产后体质调理
产后女性气血受损，不能正常运动，体循环下降，进而影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会出现一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后恢复专家提醒，产后妈妈需尽早做体质调理，受益一生。因每位产妇的身体状况都不一样，所以具体方法可以到正规医院咨询医生。
2、骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成妈妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，臃肿发胖的形态显露无遗。
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎恢复到原本的形态。事实上，只有少数的产妇会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
3、肌肉失衡改善
肌肉失衡对于有健身经验的女性来说并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”。
4、子宫复旧
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。
5、卵巢保养
十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态。尤其是有二胎考虑的女性，一定要做好卵巢保养。
6、盆底恢复
妊娠和分娩的过程不可避免地会对女性盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
7、体貌、身材恢复
不少妈妈在完成了女性的“使命”后，她们会把所有精力都投注在孩子身上，对自己产后的体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复、水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖、胸部严重下垂这些产后身材问题，都无暇顾及。其实这是不对的，专家强调，注重自身体貌和体能恢复的妈妈们，在生活中会更自信、从容的面对更多问题，积极向上的心态也会让她们更不容易被产后抑郁缠身。
8、盆底康复治疗
盆底肌肉是女性盆腔里一组牵引着尿道、阴道、肛门的肌肉，它就像一张网，托着女性的膀胱、阴道和直肠。在怀孕期间，随着胎儿的一天天增大，盆底肌所承受的压力也越来越大，这张网也一直承受着孕期的重压，有些孕妈咪在孕晚期咳嗽、打喷嚏时会漏尿，就是盆底肌受压松弛的原因。
产后，受压的盆底肌终于松一口气了，但是经过十月怀胎或多次生产，这张网有可能被牵扯松了，一时半会还无法恢复弹性，漏尿，子宫脱垂，肛门下坠等情况就发生了。如果还年轻或者肌肉弹性比较好，产后可能没有上述感觉，但如果有上述情况发生，就一定要引起重视了!
以上内容，为大家介绍了产后恢复有什么项目。关于产后恢复，一般都是自己在家完成，但现在如果有条件的话，也可以到专业的月子会所进行。产后恢复关系到女性以后的人生，所以，务必要谨慎对待，不可掉以轻心。