对于万众瞩目的女明星来说，在产后避免肥胖，迅速恢复完美身材，是非常重要的。在这一点上，王菲与李静无疑都是成功的。那么，她们是怎样做到的?明星产后恢复诀窍是什么呢?下面就来为大家分享王菲与李静的产后恢复诀窍。
明星产后恢复诀窍
一、王菲教你做产后恢复仰卧健身操
王菲产后恢复诀窍
王菲当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。
仰卧健身操：做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有以下四个步骤：
1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次;
2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次;
3、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次;
4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。”
专家点评：仰卧健身操的好处
由于各种原因，很多女性产后不能经常参加健身活动。为了弥补这方面的损失，清晨起床后，如能按照以上方法做做健身体操，不仅能使你神清气爽地开始一天的生活，而且还能使你保持健美的体形，消除多余脂肪。
二、李静产后恢复饮食瘦身经
产后的李静，早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。
咖啡减肥法：李静在产后坚持喝无糖的咖啡，咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30--40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。长期如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
专家点评：咖啡减肥要适量
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
以上就是怀孕知识网为大家收集的明星产后恢复诀窍了。由于个人的身体体质、生活环境等诸多因素的不同，别人的经验也许并不适合自己。但是，别人的经验可做为有效的参考。都收集一些，慢慢的摸索，就会找到适合自己的方法了。