生完孩子后，新妈妈就进入了坐月子的时期。部分妈妈可能会认为，卸下包袱，身体很快就能恢复到没怀孕时的状态了，真的会这样简单吗?其实，在判断新妈妈身体恢复情况这件事上，也是有一定标准的呢?要想证明自己已经恢复，就要通过这些标准的测试。否则，在月子里，就好好的爱自己吧!
一、新妈身体恢复判断标准
1、量体重
体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现，一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈注意，防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。
量体重是衡量产后恢复标准之一
2、内科检查
对于有产后并发症的新妈妈，如患有肝病、心脏病、肾炎等，应该到内科检查。对于怀孕期间有妊娠高血压综合征的新妈妈，则需要检查血和尿是否异常，检查血压是否仍在继续升高。如有异常，应积极治疗，以防转为慢性高血压。另外，对于产后无奶或奶少的新妈妈，应请医生进行饮食指导，或给以食物、药物治疗。
3、妇产科检查
需要检查盆腔器官，看子宫是否恢复正常、阴道分泌物的量和颜色是否正常、子宫颈有无糜烂、会阴和阴道的裂伤或缝合口是否愈合等。剖宫产术后者，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。
4、乳房检查
由于充满乳汁，产后乳房变得非常丰满、娇嫩。每天和宝宝嫩嫩的脸蛋、小嘴接触，而乳房的外表又非常“柔弱”，常常抵不住一些哪怕是轻微的伤害，乳胀、乳房疼痛等常常会来困扰新妈妈，严重的可能感染乳腺炎，威胁乳房健康。乳胀、乳房疼痛还会影响泌乳系统，造成乳汁滞流，而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康。
二、产后身体恢复注意事项
1、要睡比较硬的床
刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。
2、摄入高蛋白的食物
因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣的食品。
3、避免外出
虽然说坐月子并不是一个月都要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息。但是也不宜长时间的走动或者站立，所以，应尽量避免外出。
4、注意哺乳姿势
分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势，最好就是哺乳的时候靠着枕垫，或者用枕头给关键关节做好铺垫。
5、注意补铁和补充水分
为了避免出现缺铁性贫血，在分娩以后要适量的进行补铁，可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水，可以补充营养和水分，避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。
6、避免性生活
在产后的两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩的时候或多或少对子宫、阴道有影响，最好给身体两个月的恢复时间，然后在进行性生活。
生完孩子，虽说孕育可以告一段落，但并不代表身体就已经恢复正常了。在月子期间，新妈妈们要好好的爱自己，注意休息，注意各种注意事项。作为家人，也要给新妈妈最大的帮助与支持，让新妈妈能尽快的恢复身体，投入到工作与生活中。