一般情况下，怀孕后准妈妈的体重一定会有所增加，这一方便是新生命在孕育，另一方面，与大家怀孕后的养尊处优不无关系。通常，准妈妈的体重要比怀孕前增加10到15公斤。而即使是宝宝分娩后，准妈妈的体重还是会比孕前重5公斤左右。这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆积在肚子上的，因此，产后恢复，生宝宝后如何快速减肚子就成了很多女性朋友的统一目标了。一般而言，产后减肚子最有效的方法要饮食和运动相结合，主要有以下几点。
产后恢复，生宝宝后如何快速减肚子
时尚辣妈
一是要全母乳喂养，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪以及热量的最好机会。产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月5斤左右。
二是使用专业助缩收腹带。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，据说有些收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。当然，这还需要新妈妈们实地考察，试用后才知道效果，这里只做参考。
三是要合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，而且不易发胖。
四是要进行科学合理地运动。要有选择性地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩法等等。
产后恢复，生宝宝后如何快速减肚子?以上就是怀孕知识网为大家收集来的相关知识，希望能帮大家迅速恢复身材，做一个性感“辣妈”。