把宝宝生下来后妈妈终于可以松口气了，可是低头一看自己肚子，哎，惨不忍睹啊!想起没生宝宝前自己的纤细腰肢，现在却变成了水桶腰。就算是老公能接受，自己都不能接受。作为宝妈之友的小编，今天就和大家来聊聊产后如何恢复肚子。
1、空中踩水
身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了最高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。
2、单脚打圈
首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整个过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。
3、单脚支撑
首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其中一只脚，另一只脚支撑在地上，保持这个动作五秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复五至八次。
4、仰卧起坐
身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开席子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，恢复。重复这个动作5-10次。
产后如何恢复肚子，妈妈们都知道了吧。肚子恢复后你会发现不仅过去的裤子能穿了，而且自己的魅力还提升了不少。为了自己的健康，也为了抓住老公的心，妈妈们一定要把肚子瘦下来，恢复到产前的美丽哟。