正如同爱情不是生命的全部一样，生育也只是人生的一个车站。尽管经历了漫长的十月怀胎和痛彻心扉的分娩，孕妈们终于迎来了产后的新生活。孕前孕期都在为宝宝而活，出了月子，妈妈们就要开始练就美丽的小腹为自己而活了。下面我们就和大家聊聊产后如何恢复腹部?
1、母乳喂养
在产后最初的日子里，积极进行母乳喂养能消耗体内的脂肪，使准妈妈瘦下来;婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙，会使腹部恢复较快。
2、使用腹带
产后，腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部很容易下垂。这时就需要穿具有一定收腹作用的腹带，这样腹部肌肉通过外力收紧，不至下垂。因此腹带应在白天使用，夜间可以不用。
3、腹部按摩
腹部按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂、便秘，防止静脉血液的滞流，有利于腹部恢复。自然分娩从产后第2天开始，剖宫产要10天后开始。躺在床上，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩，沿结肠走向(环形)推摩。每晚按摩一次，每次5-10分钟为宜。
4、适当控制饮食
传统的坐月子总是吃许多高热量饮食，容易造成产后肥胖。所以，坐月子期间，不要吃得过多，避免营养过盛，脂肪在体内堆积，而要合理安排饮食，保持营养均衡，并适当运动。
产后如何恢复腹部，今天就给大家介绍到这里。小编觉得要想恢复腹部昔日的美丽，最健康的方式就是合理饮食加适当运动。当然恢复腹部的方式有很多，大家可以选择适合自己的方式。只要你对美丽不懈追求，美丽必将给你带来意想不到的惊喜。