不论顺产还是剖腹产，产妇肚子上都会留下难看的妊娠纹，不仅如此，剖腹产的孕妇肚子上还多了一道疤痕。通常我们可以通过按摩的方式来去除妊娠纹，但是因为剖腹产后肚子上有伤口，所以按摩腹部的方法也就比较特殊。那么剖腹产后让腹部变平的方法有哪些呢?下面我们就带大家来看看。
1、腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
2、下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
3、腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4、产后腹痛按摩法
仰卧后，沉稳的呼吸，思想放松，先以双掌叠放于脐上，向下做逆时针按摩36次，然后随呼吸向下轻轻按压。再以双掌分开以脐旁两侧斜向下推擦36次，仰卧，双手捏拿两侧腰部肌肉，双手推擦腹股沟处，反复操作。坐位，按揉足三里、三阴交穴，搓擦涌泉穴。空拳叩击腰眼肾俞穴部，反复操作。仰卧位，屈曲两大腿，足掌平贴于床面，然后单腿依次放下，再屈曲。反复操作，量体力而行。
5、按摩神阙穴
手掌心置于神阙穴上，以脐为中心，轻柔而缓慢，做顺时针方向旋转按摩2-3分钟，以腹部有热感为度，在饭后小时施行按摩为佳。 祛病功效：治疗肚脐周围冷痛、痛经、不孕等。
剖腹产后让腹部变平的方法有哪些，你都知道了吗?小编一直比较推荐通过按摩去除妊娠纹和恢复腹部平滑紧致,这种方法不仅健康安全而且方便易学。想要尽快恢复身材的妈妈们赶快行动起来吧!